サッカーのボールタッチ・リフティングの上達法

リフティング初心者が覚えておきたい練習方法

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リフティングを始めたばかりの初心者が上達するにはどうすればいいでしょうか。

1.モチベーションを保つ

リフティングを練習し始めてもやがて練習をやめてしまう人が意外にも多いです。

モチベーションが保てなくなりやめてしまうのです。

なぜ、モチベーションが下がるのでしょうか。

それは、リフティングがなかなか上達せず成果がすぐに確認出来ない事にあります。

毎日練習をしたとしても、一日目は5回、二日目は7回、三日目は10回などと成長していくわけではありません。

一週目は5回までは安定してできる、2週目は7回までは安定してできるなど、リフティングは成果が出るまで時間がかかります。

その事をまずは頭に入れてすぐに成果が出なくても焦らずに継続して練習する事が大事です。

2.練習を継続する

初心者が上達するのに一番効果的な練習メニューは毎日継続してリフティングをすることです。

リフティングをする事でボールコントロールが養われていきます。

ボールコントロールが養われるとさらにリフティングが続くようになります。

ボールコントロールを養うためには毎日ボールに触れる事がとても効果的です。

一日に何時間も触る必要は無く、数十分で大丈夫です。

初心者の人が毎日、何時間も練習をしてしまうと嫌になってしまうかと思いますが、数十分なら空いた時間に少し練習を行うだけなので継続する事ができます。

大事なのはさぼらずに毎日ボールに触れるということです。

初心者の人がリフティングを始めた時になかなか成果が出ずに諦めてしまったり、練習メニューを考えたりするかもしてませんがその必要はありません。

毎日、継続してボールに触れる事で少し時間はかかるかも知れませんが必ず結果は出ます。

1、2ヶ月継続すれば100回などは簡単に出来るようになるでしょう。

もし、リフティングが続くようになってきたら左右の足や様々な部位で練習するのもいいでしょう。

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