サッカーは、試合中ボールをキープし続けた方が有利になります。
試合中に、ボールをキープできるようになるための練習方法の紹介です。
1.ボールキープとは
ボールをキープするというのは、相手にボールを奪われずに、自分達保持し続けるというプレーです。
個人としてボールをキープする方法とチームとしてボールをキープする方法があります。
2.個人でボールキープする方法
まずは、個人でボールキープする方法です。
相手選手がボールを奪いに来たとき、相手選手にボールを見せるようにしていては、ボールを奪われる可能性が高くなります。
しかし、自分の体でボールを隠してしまうことによって、ボールを奪われる可能性は低くなります。
このプレーをするための練習方法は、オーソドックスですが、１ｖｓ１のボールの奪い合いです。
一方の選手がボールを持ち、もう一方の選手がボールを奪いに行くというシンプルなものですが、体の使い方の練習にはもってこいのメニューです。
重心を低くして、体のバランスを崩さないように、キープすることが上達への近道でしょう。
3.チームでボールキープする方法
次にチームとしてボールキープを上達させましょう。
ボールを持った選手に対して、しっかりとトライアングルを作り、サポートしてあげることが重要になります。
要はボールを奪われなければ良いので、後ろにサポートしても良いのです。
ボールホルダーが孤立してしまうと、ボールを奪われる可能性が増えてしまいます。
孤立させないように、他の選手がしっかりとサポートできるように練習しておきましょう。
4.どういうときにボールをキープするのか
サッカーの試合をしていて、ボールを奪われたくないときはどういうときでしょうか。
例えば、相手の猛攻を受け、守り疲れた時。
やっとボールを奪って、リスクを負って攻撃に行くことも一つですが、まずはボールを奪われないよう、キープすることも大事になってきます。
よく、サッカー解説者の口から「ボールは汗をかかない」と言われますが、ボールを動かしてキープしても選手は疲れないのです。
数メートルのサポートさえ出来れば、体力が回復するまでボールキープが出来るのです。
チームとして、どういうときにボールキープをするのかを練習のうちから決めておくと良いでしょう。
サッカーはボールを奪い合うスポーツです。
積極的に攻撃することも大事ですが、ボールを失わないことも大事なのです。