サッカーの試合で活躍するための少人数で出来る練習方法の紹介です。
1.個人のレベルアップ
サッカーの試合で活躍するためには、個人の技術の上達は必要不可欠です。
自由自在にボールを扱えるようになれば、相手が近くに来ても怖くはないのです。
そのため、少人数で練習したからといって、サッカーの技術が上達しないというわけではありません。
2.リフティング
まず、一人で練習できるリフティングです。
ボールの中心を捉える練習としては、もっとも適していると言っても過言ではないでしょう。
インステップ、インサイド、アウトサイド、かかと、もも、頭、肩など、色々なところでリフティングの練習をすることによって、各部分でボールを捉えることが出来ると思います。
どれくらいの力でボールに触れると、ボールが止められるのか、またどこまで飛ぶのか。
試合中に計算してボールに触れるのではなく、無意識に出来るようになれば、試合中には有利になるでしょう。
3.１ｖｓ１
例えば、二人しかいなかった場合には１ｖｓ１の練習が良いでしょう。
実は試合中は、純粋な１ｖｓ１の場面というのはそこまで多くはありません。
サッカーの試合中には、ほとんどの場面で、周りに相手や味方がいます。
同じ１ｖｓ１でも味方を使うふりをして１ｖｓ１の勝負をしたりする場面の方が多いのです。
しかし、単純な１ｖｓ１の練習をすることによって、試合中により１ｖｓ１で勝つことも出来るようになるでしょう。
4.３ｖｓ３ミニゲーム
何も、８ｖｓ８や１１ｖｓ１１のだけがミニゲームではありません。
３ｖｓ３はサッカーの技術を上達させるために、適切な人数とも言えるでしょう。
常に１ｖｓ１の場面が出てくるし、味方や相手を見ながらのプレーも出てきます。
ボールホルダーには、２つのパスの選択肢があり、ドリブル、2か所のパス、そしてシュートの選択肢が生まれます。
DFも仮に一人でもサボってしまうと、簡単に破られてしまうため、集中力を切らすことができません。
何より、一人一人のボールの触る時間が増えるので、スキルの上達が見込めるでしょう。
5.最後に
少人数での練習だからといって、サッカーが上達しないわけではありません。
そういう時こそ個人スキルを上げて、実際の試合で役立つように個人のレベルアップを目指しましょう。