「サッカーが上達する練習メニュー」 一覧

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競り合いに強くなる体幹トレーニング | サッカーの上達法

サッカーでは、ボールを競り合うことが出てきます。 その際に体が強ければ 競り合いに勝ちやすくなりますが、そのためには体幹の強化をしておく必要が出てきます。 体を強くするのに、筋力アップだけではなく、体 ...

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ステップを強化する体幹トレーニング | サッカーの上達法

サッカーにおいて、重要な動きの一つにサイドステップがあります。 サイドステップは、ドリブルにおいても重要なものでありますし、ディフェンスの際にも 急な動きのひとつになってきますので体幹の強化が必要です ...

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キックを強化する体幹トレーニング | サッカーの上達法

サッカーで大切なキックの技術ですが、年齢を重ねると、コントロールと共に、キック力も必要になります。 その時に、筋力を鍛えるだけではなく、体幹から強化をすることでより強いキック力をつけることが出きるよう ...

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サッカーでのプレッシャーの練習

サッカーにおいて、プレッシャーというものが大事になります。 プレッシャーがないサッカーはただの自由なサッカーで緩く続いていくメリハリのないサッカーになってしまいます。 さらには、点数がどんどんはいって ...

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サッカーで必要なプレッシングの練習

サッカーのディフェンスにおいて、大事なのはプレッシャーです。 もちろん、ファールにならないようにかけなければいけませんが、0ではいけません。 いかにプレッシャーをかけて相手のミスを誘って、ボールを奪う ...

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サッカーのドリブルとパスを複合させた練習

今回はオフェンスの基本であるドリブルとパスを応用した練習方法を紹介します。 これを会得していることがオフェンスとしての基礎で、攻撃を円滑に進めるための大切な技術となります。 しかし、練習を積まなければ ...

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サッカーではよく使うダブルタッチの練習

サッカーの抜き技の中で1番使用頻度が高いのは、ダブルタッチという技です。 一見、簡単そうには見えますが、ある程度の体重移動のコツや相手の動きを見る力が必要となります。 しかし、いったん身につけると多様 ...

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サッカーで活用するダッシュの練習

サッカーの試合において、ダッシュが必要な場面は多く、ダッシュなどの走力によって置いていかれることで、致命的な失点を招くこともあります。 足元の技術だけではなく、ボールを持っていない状態の動き、「オフザ ...

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冬でもできるサッカーの練習

サッカーは冬になると外での練習をすることが厳しくなる地区もあります。 外での練習が出来ない地区はどのような練習をすればよいのでしょうか。 また、どんな準備をしてシーズンに臨むのかで戦績も変わってきます ...

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フリーマン制度を導入したサッカーの練習

「サッカーの練習メニューに困った」「少し変わった練習メニューをしたい」というときにオススメなのがフリーマンを入れた練習メニューです。 フリーマンを入れるだけでも練習メニューにボリュームを生むことができ ...

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